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骨盆對運動表現的重要性，讓你找回運動的「基石」

🦴 骨盆是運動的基石｜提升表現與預防傷害的關鍵想像你的身體是一座大廈，而骨盆就是地基。地基穩固，建築才能安全穩定；但若傾斜或不平衡，整個結構就會逐漸崩壞。人體也是如此。骨盆是力量傳遞、平衡與穩定的核心。一旦失衡，不僅運動表現下降，還可能導致慢性疼痛與運動傷害。________________________________________🔑 骨盆是身體動力鏈的關鍵節點1. 力量傳遞的橋樑骨盆連接上下肢，把力量有效輸送到全身。→ 骨盆錯位 → 力量傳遞受阻 → 運動效率下降。2. 平衡與穩定的基石骨盆維持脊柱中立與核心穩定。→ 骨盆前傾、後傾或旋轉 → 破壞力量對稱性 → 容易受傷。3. 姿勢與..