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骨盆前傾如何判斷？3 個自我檢測方法與整復改善解析

你是否有以下狀況：小腹怎麼瘦都凸下背常常痠站著時屁股翹很明顯久站容易腰緊很多人在搜尋「骨盆前傾如何判斷」時，其實已經感覺到身體不對勁。👉 骨盆前傾不是單純體態問題，而是結構失衡。什麼是骨盆前傾？🔍骨盆前傾是指：骨盆向前旋轉，腰椎曲度變大，腹部向前突出。簡單理解：👉 腰變彎👉 小腹往前👉 臀部翹高長期會造成：下背痛核心無力髖關節緊繃3 個骨盆前傾自我檢測方法 🧍‍♀️① 側面站姿觀察法站在鏡子側面：腰是否過度拱起？小腹是否自然前凸？臀部是否明顯往後翹？如果腰曲度非常明顯，很可能有骨盆前傾。② 牆面測試法背靠牆站立：頭、肩、臀貼牆手掌伸進下背如果可以輕鬆放進整隻手甚至更多空間，代表腰椎曲度過大。③..