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青少年健康危機：姿勢不良與運動損傷的隱患及應對策略

青少年健康警訊｜姿勢不良與運動損傷不可忽視隨著3C產品普及、課業壓力增加，許多青少年每天不是久坐課堂、補習班，就是低頭滑手機、打電動。再加上運動習慣增加，反而讓姿勢不良與運動損傷成為青少年常見的健康隱憂。這些問題如果不及時處理，可能影響身體發育，甚至留下長遠的健康後遺症。🔎 青少年常見健康問題1. 姿勢不良 × 久坐習慣青少年正值骨骼與肌肉快速成長期，長時間的不良姿勢會導致：脊椎側彎：長期單側用力，讓脊椎偏斜。駝背、頭前伸：低頭滑手機，肩膀內縮，頸椎壓力過大。筋膜緊繃、慢性痠痛：肩頸僵硬、腰背酸痛變成日常。2. 運動損傷 × 過度訓練雖然運動能強健體魄，但方式錯誤或訓練過度，也會帶來問題：肌肉..