搜尋

腳踝一直扭傷怎麼辦？反覆扭傷可能不是運氣不好

你是否有這樣的經驗？👉 走平路也會扭到腳👉 下樓梯特別容易踩空👉 同一隻腳踝一再扭傷很多人會認為：👉 我就是腳比較笨。👉 是運氣不好。但其實，反覆扭傷腳踝，往往有更深層的原因。🔍 為什麼腳踝會一直扭傷？第一次扭傷後，如果沒有完全恢復，腳踝周圍的穩定能力可能下降。再加上：👉 平衡能力不足👉 下肢肌力不足👉 動作控制不佳就可能增加再次扭傷的風險。⚠️ 常見症狀1️⃣ 同一側反覆扭傷恢復後沒多久又再次發生。2️⃣ 腳踝容易沒有安全感走不平的路特別明顯。3️⃣ 運動時不敢出力擔心再次受傷。4️⃣ 腳踝容易痠痛活動後更容易出現。❗ 為什麼一直休息還是會再扭？休息可以讓疼痛減少，但如果：👉 平衡能力沒有恢..