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背部常常緊繃？很多上背痛其實與胸椎卡住有關

很多人會有這樣的困擾：上背一直緊緊的肩胛骨中間痠痛久坐後背部僵硬呼吸時覺得卡住按摩完過幾天又回來常見搜尋關鍵字：👉 上背 痛 原因👉 背部 緊繃👉 肩胛骨 中間 痛👉 背痛 怎麼辦很多人會以為：👉 是肌肉太緊👉 是坐太久但其實很多情況，真正原因在於：👉 胸椎活動度受限。為什麼胸椎會影響上背？ 🦴胸椎位於：頸椎與腰椎之間，是上半身活動的核心。它負責：✔ 身體旋轉✔ 胸腔擴張✔ 肩胛骨穩定當胸椎卡住，上背就容易緊繃。為什麼會出現上背痛？ 🔍當胸椎活動不足，身體會出現代償：✔ 肩胛骨活動受限✔ 肩頸肌肉過度出力✔ 上背肌群疲勞久而久之，就形成慢性緊繃與疼痛。為什麼久坐後特別明顯？長時間坐著，身體容易..