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台中太平區跳躍、波比後膝蓋與腳踝不穩？ 不是體能不夠，是「落地吸震鏈斷線了」

在 太平區 CrossFit、HIIT、體能循環訓練族群 中，「做完波比、跳箱、連續跳躍後，膝蓋或腳踝開始不穩」是非常常見的困擾。你可能也有這些狀況👇🤸‍♂️ 連續跳後，腳落地感覺晃😣 膝蓋或腳踝不是痛，是「不敢用力」🧠 一疲勞就踩不準，節奏亂🔁 休息一下好轉，再做又回來很多太平區訓練族第一時間會想：👉「是不是爆發力不夠？」👉「是不是核心太弱？」但從 整復與動作結構角度 來看，👉 問題通常不在力量，而在落地時「吸震與回彈」的分工失衡。為什麼太平區訓練族容易「跳完不穩」？🧠太平區高強度訓練常見這個組合👇高頻率跳躍、波比、衝刺疲勞累積，動作品質下降骨盆穩定度不足髖、膝、踝的接力不連續結果會變成👇落..