Monica 是誰？ 為什麼她不是在教運動，而是在「引導你重新使用身體」

在這個人人都能教運動、拍課程、開團課的時代，
你可能也會困惑：

「老師這麼多，到底差別在哪？」
「為什麼有些課上完很累，身體卻沒真的改變？」

如果你一路看完前面的文章，你會發現——
Monica 的角色，從來不只是『教你動』，而是陪你重新理解怎麼用身體活著。

她解決的，不是「你要不要動」，而是「你一直用錯地方」🧠

大多數人來找 Monica 時，問題通常不是懶惰，而是👇

• 明明很努力，身體卻越來越緊

• 運動很多年，卻一直卡在同樣的地方

• 體態、核心、穩定感反覆跑掉

• 對身體有感覺，但不知道該怎麼修正

這些問題的共同點只有一個：
👉 身體從來沒有被真正「教過」。

Monica 的專業核心，不是動作，而是「動作背後的結構與順序」🦴

Monica 專注的從來不是「這個動作做得漂不漂亮」，
而是三個關鍵問題：

1️⃣ 你現在的結構，適不適合做這個動作？
2️⃣ 這個動作，有沒有被呼吸與核心支持？
3️⃣ 做完之後，身體是更省力，還是更疲累？

這也是為什麼她的教學，
能同時被運動新手、資深訓練者、孕產族群、企業客戶信任。

為什麼 Monica 的課程，能橫跨這麼多族群？🧩

因為她不是從「目標」出發，而是從「身體狀態」出發。

不論你是：

• 💻 久坐上班族

• 🤰 孕產期或產後女性

• 🏃‍♀️ 有運動習慣卻常卡關的人

• 🧑‍🤝‍🧑 企業團體、ESG 健康方案

她關注的第一件事永遠是：
👉 你的身體現在能不能被安全、有效地使用？

從器械禪柔到皮拉提斯，為什麼她選擇「整合」而不是標籤？⚙️

Monica 擅長整合：

• Pilates

• GYROTONIC®（器械禪柔）

• CoreAlign®

但她從不把系統當成招牌。
因為在她眼中：

系統是工具，身體才是主體。

真正重要的是：
在對的時候，用對的工具，
而不是一套方法用到底。

學員真正帶走的，不只是課程，而是一套「可用一輩子的身體邏輯」🌱

很多學員在一段時間後會發現：

• 動作不再需要一直被提醒

• 身體會自己調整、自己修正

• 站、坐、走、呼吸都變得更省力

• 即使沒運動，也比較不累

這代表什麼？
代表身體已經不再依賴意志力，
而是建立了一套可持續的使用方式。

這也是為什麼她常說：

「我們不只是練動作，而是練習理解與自己的身體對話。」🗣️

當你開始聽得懂身體的回饋，
你就不需要再一直逼自己。

身體會告訴你什麼是剛好，
什麼是過度，
什麼時候該出力，
什麼時候該放下。

結語：真正好的身體訓練，是讓你的人生變得比較輕鬆 📌

如果你正在尋找的不是短期效果，
而是一種可以陪你走很久的身體狀態——

那你要找的，
不只是課程，
而是一位能理解你、引導你、尊重你身體節奏的專業者。

Monica 所做的，正是這件事。