在台中北區，
辦公室密集、久坐工作比例高，
「肩頸痠痛」幾乎成了日常。

你是不是也有這些狀況：

⚠ 一坐電腦肩膀就開始硬
⚠ 脖子轉動卡卡、角度變小
⚠ 下午容易頭悶、頭痛
⚠ 偶爾手麻、肩膀沉重

很多北區上班族會說：
👉「我只是太累、太緊繃。」

但其實，多數長期肩頸不適，並不是單純疲勞，而是結構長期錯位。

🟦 為什麼台中北區特別多人肩頸痛？

因為生活型態高度一致：

📌 長時間電腦工作
📌 螢幕偏低、頭前伸
📌 滑手機時間長
📌 久坐少動

結果就是——
頭越來越往前，肩胛越來越不動。

🟩 肩頸痠痛反覆發作，最常見的 3 個結構原因

① 頭前伸，頸椎長期被拉扯

當頭部前移，
頸椎承受的重量會成倍增加。

你會感覺：

• 脖子很容易累

• 轉頭不順

• 肩頸常常緊繃

② 肩胛固定不動，肩膀被迫撐住

肩胛本來應該是「會動的底座」。

但久坐圓肩後：
🟥 肩胛被鎖死
🟥 肩膀肌肉過度代償
🟥 痠痛變成常態

③ 胸椎僵硬，壓力全丟給頸部

胸椎活動不足時，
所有轉動、抬頭動作都集中在頸椎。

結果就是：
⚠ 脖子卡
⚠ 頭悶
⚠ 肩頸壓力大

🟨 為什麼按摩當下舒服，幾天又復發？

因為多數按摩只處理「表層緊繃」。

❌ 沒調頭頸位置
❌ 沒處理肩胛活動
❌ 胸椎還是卡住

👉 結構不變，痠痛就會回來。

🟧 整復如何幫助北區上班族改善肩頸痛？

整復不是只放鬆，而是「調回該在的位置」：

✔ 調整頸椎與頭部排列
✔ 恢復肩胛滑動與穩定
✔ 打開胸椎活動度
✔ 減少神經與肌肉壓迫

不少北區上班族整復後的第一句話是：

「頭好像比較輕了。」

🟫 整復後，日常工作的實際改變

✨ 坐久肩膀不再硬
✨ 脖子轉動更順
✨ 頭悶、頭痛減少
✨ 下班不再全身疲勞

不是你不耐操，
而是身體終於不用硬撐。

🟦 結論：肩頸痠痛不是上班族宿命，是結構失衡的警訊

在台中北區，
真正能長時間工作又不痠痛的人，
不是最能忍的，
而是最早把結構顧好的人。

如果你每天都在跟肩頸痠痛共處，
那不是正常，
而是身體在提醒你：該調整結構了。