新莊是「肩頸緊繃重災區」真的不是說假的。
補習班學生、運動族、上班族、倉儲 & 出貨族……
📚🏋️‍♂️📦 幾乎每一種新莊職業都離不開 —— 肩、頸、上背的過度使用。

因此
👉 「新莊 肩頸痛」
👉 「新莊 肩頸僵硬 整復」
長年都是新莊地區熱門搜尋榜 Top 3！

😣 為什麼「新莊」特別容易肩頸僵硬？

新莊的生活型態，本來就注定肩頸很難放鬆。

🟠 ① 學生密度高 → 長時間低頭

補習街、學區多
學生族每天讀書 & 用平板
📱📚 頭前伸、圓肩、背緊 已經變常態。

症狀：

• 耳朵已經跑到肩膀前面

• 側面拍照頭超前

• 一抬頭脖子就卡卡

🟠 ② 重量訓練族多 → 上背與肩膀負荷爆量

新莊健身房密度高
深蹲、硬舉、肩推
🏋️‍♂️ 再加上姿勢不正，肩頸壓力直接升天。

尤其常見：

• 斜方肌肥大（但又很硬）

• 上背一直緊到吸不到氣

• 手抬高會卡住

🟠 ③ 倉儲 / 出貨 / 搬運族 → 同一側反覆用力

新莊物流、倉儲、加工多
右手搬 → 右側肩膀永遠硬
左手拉 → 左側肩頸固定僵

長期下來：
➡ 肩膀高低不平
➡ 頸椎卡住
➡ 上背像鐵板一樣

🟠 ④ 通勤塞車 + 久坐上班 → 肩頸完全不休息

新莊到台北市區、內湖、南港
🚗🚇 通勤常常 40 分鐘以上
肩膀一路抬著
脖子一路前傾
久了變成「僵硬永久化」。

🔍 肩頸僵硬不是痠而已：新莊人的結構問題常見在這些點

你以為只是肩膀痠？
其實多半是 結構性失衡！

🔸 ① 頭前伸（Forward Head）

頭只要前傾 2 公分
頸椎壓力瞬間增加 2 倍。
新莊族普遍都超過 4 公分以上！

🔸 ② 圓肩（含胸）

久坐 + 重訓 + 用手機
肩膀往前被拉住
肩胛骨無法往後滑動
➡ 肩頸代償大爆炸。

🔸 ③ 斜角肌 + 胸小肌太緊

所有肩頸僵硬的核心來源之一。
這兩塊肌肉一緊：

• 呼吸變淺

• 肩一直抬起來

• 上背變鐵板

🔸 ④ 上交叉症候群（新莊最常見）

上半身長期「前傾緊繃」
→ 前側太緊
→ 後側太弱
形成非常典型的痛點組合。

⭐ 整復如何幫助新莊人擺脫肩頸僵硬？

不是敲一敲、按一按就好。
而是透過 結構調整 + 筋膜放鬆 + 肌群啟動 一次做到位。

🔧 ① 頭頸結構調整：讓頭回到該在的位置

透過低力道方式
重新調整：

• 頸椎排列

• 頭前伸角度

• 肩頸受力平衡

🟣 效果：

• 頭不再沉沉的

• 肩膀放得下來

• 呼吸變順

🔧 ② 鬆解斜角肌 / 胸小肌：還你真正的肩膀空間

這兩塊肌肉一鬆
整個肩頸像瞬間「解鎖」。
✔ 手抬高變輕
✔ 頸部轉動變順
✔ 肩膀不會一直往上縮

🔧 ③ 調整肩胛位置：肩膀自然下降

肩胛穩定之後
肩膀不會再一直自己抬起來。

✔ 肩膀比較平
✔ 不會越坐越緊
✔ 上背不再硬梆梆

🔧 ④ 激活下斜方肌與前鋸肌：改善圓肩與含胸

久坐的新莊人
背肌都「睡著」了。
激活後：

• 胸打得開

• 肩膀不會一直前傾

• 頸部壓力瞬間減少

🌈 新莊人最有感的改善效果

✔ 手機看久也不容易肩緊
✔ 上班打字不再覺得肩膀快爆炸
✔ 深蹲、推舉動作更穩
✔ 睡覺起來不再脖子卡死
✔ 上班情緒更穩（肩頸放鬆真的有差）

📌 新莊肩頸僵硬族常見特徵（你中了幾項？）

• 頭比胸前面一大截

• 肩膀永遠抬著

• 手臂外旋困難

• 上背硬得像石頭

• 一緊張肩膀直接上升

• 久坐 30 分鐘開始酸

中了 3 項以上
👉 你就是典型 新莊肩頸痛族！

📣 想改善新莊肩頸僵硬？整復比你想像中更有效！

肩頸緊＝不是只能按摩
而是該「把結構調回正」。

透過一次完整的結構調理
就能顯著改善肩頸負擔
讓你不再被肩頸綁架一整天。