上班族的隱形危機：久坐職業病怎麼辦？整復推拿 × 結構調理一次搞定！

長時間坐在辦公桌前、盯著電腦，已經成為現代上班族的日常。然而這樣的生活模式，卻悄悄讓你的身體出現紅燈訊號：

• 肩頸痠痛

• 腰背僵硬

• 手腕不適

• 慢性疲勞

• 注意力下降

如果你總是認為這些不適只是「上班族的宿命」，那就錯了。這些問題其實與「姿勢不良」、「重複性動作」和「結構失衡」密切相關，而整復推拿與結構調理就是有效的解方。

為什麼上班族容易出現職業病？

一、姿勢不良
長時間坐著、低頭滑手機或駝背看螢幕，容易導致肩頸肌肉緊繃、脊椎受壓。長期下來，不只痠痛，甚至影響骨盆與脊椎排列，造成慢性腰背痛。

二、重複性使用
滑鼠操作與打字的頻繁使用，會造成手腕、前臂緊繃，甚至引發腕隧道症候群。

三、神經與視覺壓力
長時間盯螢幕，容易造成眼壓升高、頭痛、注意力不集中，甚至頸部肌肉代償緊繃，連帶影響整個上背與頭部張力。

整復推拿 × 結構調理的雙重效果

整復推拿：專注於肌肉放鬆、筋膜鬆解與循環改善

• 舒緩肩頸僵硬，減少頭痛、肩酸

• 放鬆腰背緊繃，降低椎間壓力

• 增進血液循環，改善長期疲勞

結構調理：修正姿勢、重建身體支撐系統

• 調整駝背、頭前伸，改善體態

• 修正骨盆歪斜、核心無力，減少腰背負擔

• 提升關節活動度與穩定性，減少痠痛風險

雙管齊下，不只是舒緩不適，更能從源頭改善職業病成因。

上班族日常保養建議

1. 保持正確坐姿：雙腳平放、背部挺直、螢幕與眼睛平行

2. 每工作 1 小時，站起來伸展 5 分鐘

3. 每週安排一次伸展或核心訓練，如橋式、平板支撐

4. 調整工作環境：使用人體工學椅與升降桌

5. 定期安排整復推拿與結構調理，維持身體平衡

結語：健康的工作，是從預防開始

久坐與姿勢不良，是上班族最常見的健康隱患。若放任不管，不僅影響工作效率，還可能衍生慢性疼痛與體態問題。

別等到嚴重才處理。透過整復推拿與結構調理的專業協助，搭配日常簡單保養，能讓你：

• 舒緩肩頸腰背不適

• 改善駝背與頭前伸體態

• 預防長期職業病

• 提升精神與專注力

健康工作不是夢，從今天開始為你的身體儲備能量。

🔗 立即預約諮詢｜全台據點